Ihe Ịma Aka nke Ịgwọ Mmerụ Ahụ Akwara
Mmerụ ahụ akwara dịka ikpere aka tenis bụ ihe a ma ama nke na-esi ike. Ebe ọ bụ na akwara na-agwọ nwayọ nwayọ, ndị ọrịa na-achọkarị nhọrọ ndị na-abụghị nke na-awakpo ahụ karịa izu ike, ihe nkwado, na ọgwụ mgbochi mbufụt.
Ọgwụgwọ ọkụ uhie apụtala dị ka ihe ngwọta dị mma na ụlọ ọgwụ mmezi egwuregwu na ọgwụgwọ physiotherapy.
Sayensị Dị n'Akụkụ Ndozi Akwara
Ikpere aka tenis na-akpata mmebi akwara (tendinosis), ọ bụghị naanị mbufụt nkịtị. Ọgwụgwọ dị irè chọrọ:
-
Nhazigharị collagen
-
Mmezi microcirculation
-
Mbelata nrụgide oxidative
-
Mmeghachi omume mkpali a na-achịkwa
Ìhè uhie na nke dị nso-infrared na-akpali mmepụta ike sel, nke nwere ike ime ka usoro mmezi ihe ndị a dị ngwa ngwa.
Uru Ndị Nwere Ike Iburu Maka Elbow Tenis
Oge ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara nkịtị nwere ike inye aka:
-
Belata ihe mgbu ikpere aka mgbe ị na-emegharị ahụ
-
Melite ike njide aka
-
Mee ka oge mgbake dị mkpụmkpụ
-
Kwado mmeghari anụ ahụ
-
Mee ka nsonaazụ dịkwuo mma mgbe ejikọtara ya na physiotherapy
N'adịghị ka ọgwụ steroid, ọgwụgwọ ọkụ uhie anaghị eme ka akwara dị ike.
Ngwaọrụ Ọkachamara vs n'ụlọ
Sistemụ ọkụ uhie nke ọkwa ahụike na-enye:
-
Ọkwa radiation dị elu
-
Ogologo ogologo ọgwụgwọ na-agbanwe agbanwe
-
Oge ọgwụgwọ dị irè
-
Ntinye aka n'ime anụ ahụ a pụrụ ịtụkwasị obi
Maka ụlọọgwụ egwuregwu, ebe a na-agwọ ọrịa uche, na ebe ahụike, inye ọgwụgwọ ọkụ uhie na-agbakwụnye ngwọta mgbake ọgbara ọhụrụ, nke na-anaghị emerụ ahụ maka mmerụ ahụ nrụgide ugboro ugboro.
Ihe Ndị A Ga-atụle Banyere Nchekwa
Ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara bụ:
-
Na-anaghị akpata mwakpo
-
Enweghị ọgwụ
-
Enweghị UV
-
A na-anabata ya nke ọma n'ozuzu ya
Agbanyeghị, a ga-achọpụta ihe mgbu ikpere aka siri ike ma ọ bụ nke na-adịgide adịgide mgbe niile iji wepụ ihe ndị ọzọ na-akpata ya.
Mmechi
Ọgwụgwọ ọkụ uhie na-egosi ike dị ukwuu dị ka ọgwụgwọ nkwado maka ikpere ụkwụ tenis. Site n'ịkwalite mmezi sel na ibelata mbufụt, ọ nwere ike ime ka akwara gbakee ngwa ngwa ma melite arụmọrụ ọrụ.
Mgbe etinyere ya n'ime usoro nhazigharị ahaziri ahazi, ọ nwere ike ịbụ ngwá ọrụ bara uru maka ma ndị egwuregwu ma ndị na-abụghị ndị egwuregwu na-alụso nrụgide ikpere aka na-adịghị ala ala ọgụ.