Ngwa ọgwụgwọ ọkụ uhie (RLT) nwere ike ịdị irè maka mgbake egwuregwu na ibelata mgbu akwara, nke nyocha sayensị na akaebe ndị egwuregwu na-akwado. Lee nkọwa nke otu ha si arụ ọrụ na ihe ị ga-achọ na ngwaọrụ:
Otu Ọgwụgwọ Ọkụ Uhie Si Enye Aka na Mgbake Egwuregwu na Mgbu Mgbu
- Na-ebelata mbufụt
- Ìhè dị nso na infrared (NIR) (karịsịa 850nm) na-abanye n'ime akwara na nkwonkwo miri emi, na-ebelata cytokines ndị na-akpata mbufụt.
- Ọmụmụ ihe: Nnwale nke afọ 2016 naAkwụkwọ akụkọ nke Ọzụzụ Egwuregwugosiri na RLT belatara mbufụt mgbe mmega ahụ gasịrị site na 47% ma e jiri ya tụnyere placebo.
- Ọsọ Ndozi Akwara
- Na-eme ka mmepụta ATP mitochondrial dịkwuo mma, na-enyere akwara aka ịgbake ngwa ngwa mgbe emechara mmega ahụ siri ike.
- Ihe atụ: Nnyocha meta nke afọ 2021 chọpụtara na RLT belatara mgbu akwara na-egbu oge (DOMS) ruo 50%.
- Na-ebelata ihe mgbu nkwonkwo na akwara
- Na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-ewepụta endorphins, na-ebelata ihe mgbu site na ọnọdụ dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ nsogbu akwara.
- Ihe akaebe: Nnyocha e mere n'afọ 2014 naNnyocha na Njikwa Mgbukọrọ mbelata dị ukwuu n'ihe mgbu na ndị ọrịa osteoarthritis ikpere.
- Na-eme ka oke mmegharị ahụ ka mma
- Na-ebelata ike site n'ịkwalite njikọ collagen na akwara na akwara.
Otu esi eji RLT maka mgbake
Oge: Mgbe mmega ahụ gasịrị (n'ime awa 1-2) maka nkeji 10-20 kwa nnọkọ.
Anya: sentimita isii ruo iri na abụọ site na akpụkpọ ahụ (dị nso maka ngwaọrụ ike dị elu).
Ugboro: Ugboro 3-5/izu maka mgbu na-adịghị ala ala; kwa ụbọchị n'oge usoro ọzụzụ siri ike.
Nkwekọrịta Sayensị
Ọ dị irè maka: DOMS, tendonitis, ogbu na nkwonkwo, na ike ọgwụgwụ akwara n'ozuzu.
Ihe na-edoghị anya maka: Mmerụ ahụ dị oke njọ (dịka ọmụmaatụ, mgbawa) - jikọta ya na ice/mkpakọ.
Ihe Ndị Egwuregwu Na-ekwu
A kọrọ na LeBron James na-eji RLT eme ihe maka mgbake.
Ndị agha UFC dịka Anthony Pettis na-eto RLT maka ibelata ihe mgbu n'ọgbọ agha.
Ihe Ndị Dị Mkpa A Ga-atụle
Ogologo Wave: 850nm NIR dị oke mkpa maka ịbanye n'ime akwara miri emi.
Ike: Mee ihe dị ka ≥100mW/cm² maka nsonaazụ ahụike.
Nkwekọ: Uru na-agbakọta n'ime izu ole na ole (ọ bụghị otu ugboro).
Mkpebi: RLT bụ ngwaọrụ sayensị kwadoro maka mgbake ngwa ngwa na iwepụ ihe mgbu, mana jikọtara ya na mmiri mmiri kwesịrị ekwesị, nri, na ịgbatị ahụ maka nsonaazụ kacha mma.