Usoro nkwadebe na ihe mgbochi tupu ejiri akwa tanning:
Ịsacha akpụkpọ ahụ na iwepụ ya
Jiri nwayọ tee akpụkpọ ahụ gị otu ụbọchị tupu oge eruo iji wepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ ma zere agba akpụkpọ ahụ na-adịghị mma.
Hichaa akpụkpọ ahụ gị nke ọma tupu i jiri akwa akpụkpọ ahụ iji hụ na mmanụ, ọsụsọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-elekọta akpụkpọ ahụ adịghị.
Zere ngwaahịa ndị na-akpasu iwe
Ejila ihe eji elekọta akpụkpọ ahụ, ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ihe ịchọ mma nwere mmanya ma ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ (karịsịa ntọala na ihe na-egbochi ọsụsọ), nke nwere ike ibute mmetụta foto ma ọ bụ ntụpọ.
A na-atụ aro ka a rụọ ya n'enweghị etemeete, ọ bụrụkwa na ọ dị mkpa, jiri ihe ndị na-eme ka mmiri dị ọcha nke e mere maka ịgba ọkụ.
Nchedo anya
Ị ga-eyi ugogbe anya nchebe nke e mere maka akwa tanning (ọ bụghị ugogbe anya nkịtị) iji gbochie ọkụ cornea.
A ga-ewepụrịrị lensị kọntaktị tupu oge eruo iji zere oke okpomọkụ nke ga-eme ka lensị ahụ kpọọ nkụ ma mebie anya.
Nhọrọ enyemaka tupu anyanwụ abịa
I nwere ike itinye ude mmanụ ọkachamara (nke nwere ihe ndị dị na tyrosine ma ọ bụ DHA) iji melite arụmọrụ nke mmịpụta UV, ebe ị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mmiri mmiri ma na-egbu oge ịka nká.
Zere iji ihe mkpuchi anyanwụ nkịtị (ngwaahịa SPF na-egbochi ụzarị UV ma na-emetụta mmetụta tanning).
Ndụmọdụ ndị ọzọ
Malite na obere oge (nkeji 3-5) maka oge mbụ wee jiri nwayọ gbasaa ya iji zere ọkụ.
A pụrụ iji ihe mgbochi anụ ahụ kpuchie ma ọ bụ chekwaa ebe ndị nwere mmetụta uche (dịka egbugbu, akụkụ ahụ nkeonwe).
Mee ka mmiri dị mmiri mmiri mgbe anwụ batara gị, zere igwu mmiri ma ọ bụ ọsụsọ ozugbo.
Nkwadebe sayensị na nke ezi uche dị na ya nwere ike ime ka mmetụta akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma belata ihe ize ndụ nke mmebi akpụkpọ ahụ.