Ntuziaka maka ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ egwuregwu

Echiche iri na anọ

Site na mmechi nke Egwuregwu Oge Oyi Eshia nke ọma, agụụ ahụike mba amalitela ịmalite, ọtụtụ mmadụ na-etinye aka na egwuregwu, mana mmerụ ahụ egwuregwu ndị na-eso ya na-apụta ìhè. N'ime mmerụ ahụ egwuregwu niile, mmerụ ahụ akwara bụ ihe a na-ahụkarị, ọ bụrụ na emebeghị mmezi ahụ nke ọma, akwara nwere ike imebi ọzọ.

muscle_strains_01

Gịnị mere mmebi akwara ji eme?

Site n'echiche nke usoro ihe omume, mmerụ ahụ akwara n'ọzụzụ egwuregwu bụkarị mmerụ ahụ kpọmkwem na mmerụ ahụ na-apụtaghị ìhè. Ụdị ndị a na-ahụkarị gụnyere mmerụ ahụ, mkpụkpụ na ọnyá.

Mmerụ ahụ kpọmkwem na-ezo aka na mmerụ ahụ dịka mmerụ ahụ nke ike mpụga kpọmkwem ma ọ bụ ike gabigara ókè nke etinyere n'anụ ahụ n'oge nrụgide na-arụ ọrụ.

640 (8)

Mmerụ ahụ na-apụtaghị ìhè site na ịgbatị akwara nke ukwuu, ịgbagọ ma ọ bụ ibu ibu n'oge mmega ahụ, nke na-eduga na ndọkasị ma ọ bụ nrụgide nke anụ ahụ, nke na-emekarị na njikọ nke afọ na akwara. Mgbu na mgbu akwara na-abụkarị mmerụ ahụ na-apụtaghị ìhè.

Tinyere nke ahụ, n'oge mmega ahụ, akwara chọrọ ike dị ukwuu iji nọgide na-enwe ahụ iru ala na mkpụmkpụ ume, oriri ike mgbe niile ga-eduga na metabolism oxidative nke abụba asịd ngwa ngwa. Ọ bụrụ na enweghị ike iwepụ ihe mkpofu metabolic n'oge, ọ ga-akpata mgbanwe na gburugburu anụ ahụ akwara ma na-ebute mmeghachi omume mkpali ngwa ngwa, na-amụba ohere nke mmerụ ahụ.

Kedu otu esi egbochi mmebi akwara?

Iji zere mmebi akwara, anyị nwere ike ịṅa ntị n'ọtụtụ akụkụ, dịka:

Tupu ị mega ahụ, mee mmega ahụ nke ọma ma hụ ma ngwa egwuregwu gị dabara adaba ma dịkwa mma.

640 (9)

Mgbe ị na-eme mmega ahụ, hazie ike na oge mmega ahụ nke ọma dịka ọnọdụ ahụ gị na ikike egwuregwu gị si dị, ma gbasoo ụkpụrụ nke ọganihu nwayọ nwayọ.

10

Mgbe mmega ahụ gasịrị, ị nwere ike ime nkeji iri ruo iri na ise nke ịgbatị ahụ iji nyere aka mee ka akwara gị zuru ike.

11

A na-ejikarị ọkụ uhie eme ihe n'ọtụtụ ebe maka mmerụ ahụ akwara na mgbake egwuregwu

Ọ dị mkpa ikwu na iji belata ihe mgbaàmà nke mmerụ ahụ akwara ma mee ka mgbake nke ikike egwuregwu dịkwuo ngwa ngwa, n'afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-eji ọgwụgwọ ọkụ uhie eme ihe nke ukwuu n'ịgwọ mmerụ ahụ akwara n'ihi uru ya dị ka ọ naghị emerụ ahụ, enweghị ihe mgbu, nchekwa na ntụsara ahụ. Ọgwụgwọ diode na-ewepụta ìhè (LEDT) bụ ngwaọrụ ọgwụgwọ ọkụ a na-ejikarị eme ihe na ebe a na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ebe a na-agwọ egwuregwu.

Akwa Ọgwụgwọ Ọkụ LED M5N

Ọtụtụ nnyocha ahụike egosila na mgbe e jiri ìhè uhie mee ka ọ na-enwu, mmụba nke fibroblasts na mkpụrụ ndụ akwara na-abawanye ugboro ise, ọ nwekwara ike ime ka mmepụta ATP dịkwuo elu, mee ka usoro metabolic nke mkpụrụ ndụ dịkwuo ngwa ngwa, si otú a na-eme ka mwepụ nke ihe mkpofu metabolic dịkwuo ngwa ngwa ma na-akwalite mmezi na mmụghachi akwara.

N'otu oge ahụ, ọtụtụ nnyocha achọpụtala na ọgwụgwọ ọkụ uhie nwere ike ibelata nzaghachi nrụgide oxidative nke ukwuu n'oge ọgwụgwọ akwara, si otú a belata ihe mgbu na mgbawa akwara, kwalite mbelata ọzịza, belata mmepụta ọnya, ma gbochie nsogbu ruo n'ókè ụfọdụ.

13 111 12

Ụlọ ahụike MERICAN nke dabere na ọgwụgwọ ọkụ uhie, yana ọtụtụ ebili mmiri dị iche iche, nwere ike imepụta mmetụta bayoloji n'ahụ dum. Mmetụta a na-enyere aka ịkwalite mgbasa ọbara, mee ka mwepụta nke ihe mkpofu metabolic dị ka lactic acid dịkwuo ngwa ngwa, ma na-achịkwa usoro mbufụt nke ọma, na-arụ ọrụ mgbochi mkpali, mgbu ahụ, na detumescent, si otú a na-ebelata mgbu akwara na ike ọgwụgwụ na ihe mgbaàmà ndị ọzọ metụtara ya, si otú a na-eme ka ọrụ akwara na-arụ ọrụ nkịtị ma na-akwalite mmezi akwara.

N'otu oge ahụ, ọ nwere ike ịgbanwe ọgwụ na doses dị iche iche maka ike ọkụ dịka mkpa ọgwụgwọ dị iche iche nke ndị ọrụ si dị, ma hazie mmemme mmezi egwuregwu ahaziri iche na nke dị iche iche.

Uru, Ngwa, na Ntụle Ọgwụgwọ Ọbara Uhie

Ahụike akwara nwere njikọ chiri anya na ụdị ndụ anyị na ahụmịhe egwuregwu anyị. Ya mere, iwepụ ahụ erughị ala akwara na ibelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ agaghị ekwe omume ileghara anya. Enwere m olileanya na onye ọ bụla nwere akwara siri ike ma nwee ọṅụ nke egwuregwu!

Hapụ nzaghachi