Ọgwụgwọ Ọbara Uhie Na-enyere Aka Ịnweta Akwara: Ngwọta nke Sayensị kwadoro maka Ndị Egwuregwu na Ndị Na-akwagharị Kwa Ụbọchị

Ma ị bụ ọkachamara n'egwuregwu, onye agha izu ụka, ma ọ bụ naanị onye na-enwe ike ọgwụgwụ akwara mgbe ogologo ụbọchị gachara, mgbake akwara dị mkpa iji nọgide na-arụsi ọrụ ike ma ghara imerụ ahụ. Otu ngwọta a na-ewu ewu nke nyocha na-akwado bụọgwụgwọ ọkụ uhie (RLT)A makwaara ya dị ka ọgwụgwọ ọkụ dị ala (LLLT), ọgwụgwọ a na-anaghị emerụ ahụ na-enyere aka mee ka akwara gbakee ngwa ngwa, belata ihe mgbu, ma melite arụmọrụ anụ ahụ.

Ya mere, kedu ka ọgwụgwọ ọkụ ọbara si arụ ọrụ maka akwara - ọ bara uru itinye ya na usoro mgbake gị?

Gịnị bụ Ọgwụgwọ Ọbara Uhie?

Ojiji nke ọgwụgwọ ọkụ uhieogologo ebili mmiri nke ìhè—n'etiti630nm na 850nm—ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ ma ruo n'ime akwara. Ọ na-akpali mitochondria, "ụlọ ike" nke mkpụrụ ndụ, imepụta ihe karịaATP (adenosine triphosphate), nke na-enye ike ịrụzi na imeghari mkpụrụ ndụ.

E nwere ụdị isi abụọ eji eme mgbake akwara:

• Ọkụ uhie (630–660nm): Na-elekwasị anya n'anụ ahụ na akpụkpọ ahụ dị elu.

• Ọkụ infrared dị nso (810–850nm): Na-abanye n'ime miri emi iji ruo n'anụ ahụ, nkwonkwo, na ọbụna ọkpụkpụ.

Otu Ọgwụgwọ Ọkụ Uhie Si Enye Aka Na-enyere Aka Ịnaghachi Akwara

1.Na-ebelata mbufụt

Mgbe mmega ahụ siri ike gasịrị, mbufụt bụ mmeghachi omume ebumpụta ụwa—mana mbufụt ogologo oge nwere ike igbu oge ọgwụgwọ.na-ebelata cytokines mkpalina nrụgide oxidative, na-enyere ahụ aka ịgbake ngwa ngwa n'emeghị ka ọ ghara ịdị ngwa ngwa maka ọzụzụ.

2.Na-eme ka ike sel dịkwuo elu

Site n'ịkpalite ọrụ mitochondrial, RLT na-eme ka mmepụta ATP dịkwuo elu. Ike karịa =mmezi ngwa ngwa nke eriri akwara, ike ọgwụgwụ belatara, na arụmọrụ ka mma n'oge mmega ahụ ọzọ gị.

3.Na-eme ka Ọbara Na-agbasa nke Ọma

Ọgwụgwọ ọkụ uhie na-eme ka ọ dịkwuo mmannyefe oxygen na nrina-ewepụ ihe mkpofu metabolic (dị ka lactic acid) nke ọma. Nke a na-eme ka mgbake dị ngwa ma na-ebelata ihe mgbu mgbe mmega ahụ gasịrị (DOMS).

4.Na-ebelata Mgbu Akwara

Nnyocha na-egosi na RLT nwere ikebelata nke ukwuu mgbu akwara nke na-egbu oge, na-enye ohere maka ịlaghachi ngwa ngwa n'ọzụzụ na ibelata ohere nke mmerụ ahụ gabigara ókè.

5.Na-eme ka Akwara na Ike Dịkwuo Ike

Ụfọdụ nnyocha na-egosi na mgbe ejiri RLT mee ihe yana ọzụzụ iguzogide, ọ nwere ike ime ka o siere ndị mmadụ ike ịrapara n'ahụ ha.mụbaa ọkpụrụkpụ na ike nke akwaraka oge na-aga site n'imeziwanye mmụba nke mkpụrụ ndụ akwara.

Gịnị ka Nnyocha ahụ kwuru?

• Nnyocha usoro nke afọ 2016 chọpụtara na RLT tinyere ya n'ọrụ tupu na mgbe mmega ahụ gasịrịMbelata mmebi akwara na mgbake ngwa ngwa.

• Nnyocha e mere n'afọ 2020 gbasara ndị egwuregwu kacha elu gosirimgbake ngwa ngwa nke ike na mbelata ike ọgwụgwụn'ìgwè ndị na-eji ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara ma e jiri ya tụnyere placebo.

• Ụlọ ọrụ ọzụzụ NASA na Olympic ejirila RLT mee ihe maka mgbake na mgbochi mmerụ ahụ, na-ekwu maka yaanaghị akpata mmerụ ahụ na enweghị ọgwụuru.

Otu esi eji ọgwụgwọ ọkụ uhie maka mgbake akwara

！ Na-agbaso ntuziaka ndị nrụpụta mgbe niile, ma gakwuru ọkachamara ahụike maka ojiji nkeonwe ma ọ bụrụ na ị na-agwọ mmerụ ahụ.

Ònye Kwesịrị Ịtụle RLT Maka Mgbake?

• Ndị egwuregwu(ndị na-agba ọsọ, ndị na-ebuli ibu, ndị na-agba ígwè, ndị na-egwu mmiri)

• Ndị na-azụ ahụ ike na ndị na-agwọ ọrịa

• Ndị agadi nwere ike ọgwụgwụ ma ọ bụ isi ike akwara

• Onye ọ bụla nwere nrụgide akwara na-adịghị ala ala ma ọ bụ mgbu akwara

Uru n'otu anya

Echiche Ikpeazụ

Ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara abụghị naanị ihe gbasara ahụike—ọ bụ ngwaọrụ sayensị kwadoro maka mgbake akwara ngwa ngwa na nke dị irè karị.Ma ị chọrọ ịlaghachi azụ mgbe ị gbasịrị mmega ahụ siri ike ma ọ bụ belata ihe mgbu kwa ụbọchị, RLT nwere ike inyere gị aka ịzụ ọzụzụ nke ọma, mee ka ahụ dị gị mma, ma nọgide na-agbaso ihe mgbaru ọsọ ahụike gị.

Site n'iji ya mgbe niile, ngwaọrụ ọgwụgwọ ọkụ uhie dị mma nwere ike ịghọ akụkụ dị mkpa nke atụmatụ mgbake gị - ịgbakwunye mgbatị ahụ, mmiri mmiri, izu ike, na nri kwesịrị ekwesị.