Nsogbu Mmetụta Oge (SAD) bụ ụdịịda mbà n'obi nke na-eme n'oge, na-abụkarị n'oge mgbụsị akwụkwọ na oge oyi mgbe ìhè na-adịghị oke. Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyereike dị ala, ike ọgwụgwụ, mwute, iwe, na ihe isi ike itinye uche.
Ọgwụgwọ ọdịnala gụnyereigbe ọgwụgwọ ọkụ, ọgwụ mgbochi, na ndụmọdụN'oge na-adịbeghị anya,ọgwụgwọ ọkụ uhie (RLT)enwetala nlebara anya dị kaụzọ na-abụghị nke na-awakpo ahụ, nke ebumpụta ụwa iji kwado ọnọdụ na ọdịmma ucheMana ò nwere ike inye aka n'ezie na nsogbu SAD?
Otu Ọgwụgwọ Ọkụ Uhie si arụ ọrụ maka Ọnọdụ na SAD
Ojiji nke ọgwụgwọ ọkụ uhieogologo ebili mmiri kpọmkwem nke uhie (630–660 nm) na ìhè infrared dị nso (810–850 nm)ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ na anụ ahụ dị n'okpuru ya. Ọ bụ ezie na ọ dị iche na ọkụ ọcha na-egbuke egbuke nke a na-ejikarị eme ihe maka SAD, RLT nwere ike inye aka n'ụzọ na-apụtaghị ìhè site na:
-
Ime ka ike sel dịkwuo mma (mmepụta ATP), na-eme ka ike gwụkwuo ma na-ebelata ike ọgwụgwụ
-
Imeziwanye mgbasa ọbarana-akwalite ọrụ akwara, na-akwalite ọrụ ụbụrụ
-
Mbelata mbufụt na nrụgide oxidative, nke jikọtara ya na nsogbu ọnọdụ uche
-
Ịkwalite izu ike na ụra ka mmasite n'ịchịkwa usoro egwu circadian
Ihe Akaebe Sayensị
Mgbeọgwụgwọ ọkụ ọchaka bụ ọgwụgwọ bụ isi maka SAD, nnyocha na-apụta na-egosi:
-
Ìhè uhie na nke dị nso-infrared nwere ike ime ka ọnọdụ uche na ike dịkwuo mma, karịsịa mgbe ejikọtara ya na ọgwụgwọ ọkụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ahụike ndị ọzọ.
-
Ọmụmụ ihe naÓkèala na Ọrịa Uchena-egosi na ọgwụgwọ ọkụ uhie nwere ikegbanwee usoro circadian na ọrụ neurotransmitter, nke nwere ike ime ka mgbaàmà ịda mbà n'obi belata.
-
A na-ejikarị RLT eme ihe na mbaebe a na-ahụ maka ahụike na ụlọọgwụiji mejuo ọgwụgwọ ọdịnala makaike ọgwụgwụ, obere ọnọdụ uche, na ịda mbà n'obi n'oge.
Ọ bụ ezie na RLT bụọ bụghị ihe nnọchi maka ọgwụgwọ SAD ọgwụ, ọ nwere ike ije ozi dị kaọgwụgwọ nkwado iji melite ọnọdụ obi na ọdịmma zuru oke.
Otu esi eji ọgwụgwọ ọkụ uhie maka SAD
-
Oge nnọkọ:Nkeji 15–30 kwa ụbọchị
-
Ugboro ole:Kwa ụbọchị n'oge oyi ma ọ bụ mgbe ihe mgbaàmà pụtara
-
Ụdị ngwaọrụ:Akwa ọgwụgwọ ọkụ uhie zuru oke, panel, ma ọ bụ oriọna (Emebere ngwaọrụ MERICAN maka nchekwa, ọbụna ikpughe ìhè)
-
Njikọta:Jikọta ya nammega ahụ, ikpughe ìhè n'èzí, na àgwà ihi ụra dị mmamaka nsonaazụ kacha mma
Nchekwa na Ihe Mgbochi
Ọgwụgwọ ọkụ uhie bụanaghị emerụ ahụ, enweghị UV, na enweghị ọgwụ, na-eme ka ọ dị nchebe nye ọtụtụ ndị toro eto. Ihe ndị a na-akpachara anya gụnyere:
-
Zere iji ihe karịrịọnyá ma ọ bụ anya mepere emepena-enweghị nchekwa kwesịrị ekwesị
-
Gaa leta aonye na-ahụ maka ahụikeọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ma ọ bụ na-enwe nsogbu ọnọdụ uche
-
Lelee ihe mgbaàmà ahụ, ma gaa n'ihu na ọgwụgwọ SAD nkịtị ma ọ bụrụ na edepụtara ya
Mmechi
Ya mere,Ọgwụgwọ ọkụ uhie ọ dị mma maka Nsogbu Mmetụta Oge?
Ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara bụọgwụgwọ nkwado dị nchebe, nke na-anaghị emerụ ahụnke ahụ nwere ikemee ka ike dịkwuo mma, melite mgbasa ọbara, chịkwaa ụda circadian, ma kwado ọnọdụ obi, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye bara uru na ọgwụgwọ SAD ọdịnala.
Maka ndị chọrọ yaụzọ ndị sitere n'okike na nke izu ike iji mee ka ọnọdụ obi dịkwuo mma n'oge oyi, Sistemụ ọgwụgwọ ọkụ uhie nke MERICANnyeOgologo ogologo ọkachamara na mkpuchi ọkụ na-agbanwe agbanwe, na-akwado ọdịmma uche na nke anụ ahụ.