Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị n'ịkpụcha akpụkpọ ahụ ma nweekwa mmasị n'ịkpụcha akpụkpọ ahụ ma gbakee, ị nwere ike ịnọ na-eche: Ọ dị mma—ma ọ bụ ọbụna baa uru—iji ọgwụgwọ ọkụ uhie mgbe ị gachara ebe a na-akpụcha akpụkpọ ahụ? Ozi ọma bụ na, ee, ọ na-adịkarị mma ma nwee ike ịba uru ma ọ bụrụ na ejiri ya nke ọma. Mana iji nweta uru kachasị na ọgwụgwọ abụọ a, ọ dị mkpa ịghọta otu ha si emekọrịta ihe na akpụkpọ ahụ gị.
1. Ịghọta Ihe Dị Iche
Tupu ị jikọta ha abụọ, ọ dị mkpa ịmata ihe nke ọ bụla na-eme:
Ọgwụgwọ ọkụ uhie n'elu akwa tanning
Na-eji ọkụ UV (UVA/UVB) Na-eji ọkụ uhie na nke dị nso-infrared (600–850nm)
Na-akpali melanin maka ime ka akpụkpọ ahụ gbaa ọchịchịrị Na-akpali nhazi collagen na sel
Nwere ike imebi akpụkpọ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya gabiga ókè. Na-enyere aka belata mbufụt ma na-akwalite ọgwụgwọ
Nwere ike ibute ịka nká ma ọ bụ ọkụ n'oge. Na-eme ka akpụkpọ ahụ dịghachi ọhụrụ ma mee ka ọ dị jụụ.
2. Gịnị mere e ji eji ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara eme ihe mgbe a kpụchara akpụkpọ ahụ?
Iji ọgwụgwọ ọkụ uhie eme ihe mgbe ị gbasịrị akpụkpọ ahụ nwere ike inye ọtụtụ uru maka akpụkpọ ahụ gị:
Na-eme ka akpụkpọ ahụ na-ewe iwe dị jụụ
Mgbe akpụkpọ ahụ gị kpughechara na UV, ọ nwere ike ịdị ka akọrọ, sie ike, ma ọ bụ nwee ntakịrị ọkụ. Ọgwụgwọ ọkụ uhie na-enyere aka belata mbufụt ma belata ọbara ọbara, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka mgbake mgbe agbachara agba.
Na-akwado ndozi akpụkpọ ahụ
Ọkụ UV nwere ike imebi obere mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ, mee ka ịka nká dịkwuo ngwa ngwa ka oge na-aga. Ọgwụgwọ ọkụ uhie na-agba ume ka mkpụrụ ndụ dị ọhụrụ, na-enyere aka idozi ma chebe akpụkpọ ahụ.
Mmiri na Mweghachi
Ọkụ uhie na-akpali mmepụta collagen na elastin, na-eme ka akpụkpọ ahụ na udidi ya ka mma. Nke a nwere ike igbochi ụfọdụ mmetụta nkụ na ịka nká nke agba akpụkpọ ahụ.
Na-ebelata Ihe Ize Ndụ nke Mmebi Ogologo Oge
Ọ bụ ezie na ọ naghị ewepụ mmebi UV, ọkụ uhie nwere ike ibelata nrụgide oxidative, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ gbawaa, na-eme ka agba dị nro, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara ịdị ọcha.
3. Oge na otu esi eji ya n'enweghị nsogbu
Lee ndụmọdụ ole na ole maka ojiji dị mma:
Chere ma ọ dịkarịa ala awa 1-2 mgbe ị gbasịrị akpụkpọ ahụ tupu ịmalite nnọkọ ọkụ uhie iji mee ka akpụkpọ ahụ gị jụọ oyi.
Mee ka nnọkọ dị mkpụmkpụ: nkeji iri ruo iri abụọ nke ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara na-ezurukarị.
Nọgide na-aṅụ mmiri ma na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị mmiri mmiri mgbe ọgwụgwọ abụọ ahụ gasịrị.
Jiri ihe nchebe anya n'oge nnọkọ abụọ ahụ—ìhè uhie na nke UV nwere ike ịkpasu anya iwe.
4. Ònye Kwesịrị Ịkpachara Anya?
Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ọkụ uhie na-adịkarị mma, zere ya ozugbo ị sachara tanning ma ọ bụrụ na:
Akpụkpọ ahụ gị na-agba ọkụ nke ukwuu ma ọ bụ na-enwe mmetụta dị oke njọ
Ị nwere nsogbu akpụkpọ ahụ dị ugbu a nke ìhè mere ka ọ ka njọ
A dụrụ gị ọdụ ka ị zere ọgwụgwọ ọkụ n'ihi ọgwụ ma ọ bụ ọnọdụ ahụike
Gakwuru onye na-ahụ maka akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike mgbe niile ma ọ bụrụ na obi adịghị gị mma.
Mmechi
Ee, ọ dị mma—ọ na-abakwa uru mgbe ụfọdụ—iji ọgwụgwọ ọkụ uhie mgbe ị gachara nnọkọ ntutu isi, ma ọ bụrụhaala na ị na-eme ya n'enweghị nsogbu na n'uche. Ọgwụgwọ ọkụ uhie agaghị agbatị agba gị ma ọ bụ mee ka akpụkpọ ahụ gị gbaa ọchịchịrị, mana ọ nwere ike inye aka rụzie, mee ka ọ dị ọhụrụ, ma chebe akpụkpọ ahụ gị pụọ na mmetụta ọjọọ nke ikpughe UV.
Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ akpụkpọ ahụ mgbe niile, itinye ọgwụgwọ ọkụ uhie na usoro ị na-emebu nwere ike ịbụ ụzọ amamihe dị na ya iji mee ka akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke n'oge dị anya.