Nsi anwụ bụ mmeghachi omume siri ike maka oke mkpughe ultraviolet (UV), ọ pụkwara ime ọ bụghị naanị site na mkpughe anyanwụ ogologo oge kamakwa site na akwa tanning.radieshon UV dị elu, ojiji na-ekwesịghị ekwesị nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ juo ma mee ka o nwee mmeghachi omume dị njọ.
Ịghọta otu esi egbochi nsị anyanwụ site na akwa ịgba ọkụ dị oke mkpa nye onye ọ bụla họọrọ iji ha.
Gịnị Bụ Nsi Anyanwụ?
Nsi anwụ abụghị nsi n'ezie—ọ bụ ụdị ọkụ anyanwụ dị njọ nke na-akpata oke ikpughe UV. Ihe mgbaàmà nwere ike ịgụnye:
-
Ọbara ọbara ọbara, ọzịza, ma ọ bụ ọnya siri ike
-
Mgbu ma ọ bụ nro dị ukwuu n'akpụkpọ ahụ
-
Isi ọwụwa, ahụ ọkụ, ma ọ bụ oyi
-
Ịgbọ agbọ, isi ọwụwa, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ
-
Mmiri ịkpọ nkụ
Mgbaàmà ndị a nwere ike ịpụta n'ime awa ole na ole ma ọ bụ ruo otu ụbọchị mgbe ekpughechara ya.
Ndina ọkụ anyanwụ ọ̀ ga-akpata nsí?
Ee. Akwa ịgba ọkụ na-enye radieshon UVA na UVB siri ike. Ọbụna otu nnọkọ—karịsịa maka ndị mbido—nwere ike ịha nhata.awa nke ikpughe anyanwụ nke ọma, na-abawanye ohere nke nsị anyanwụ ma ọ bụrụ na agafee ókè.
Otu esi egbochi nsi anyanwụ site na akwa tanning.
1. Malite site na nnọkọ kacha mkpụmkpụ
Amalitela site n'oge kachasị mma enyere.
-
Ndị ọrụ oge mbụ kwesịrị ịkpa oke na nnọkọNkeji 5–7
-
Jiri nwayọ mụbaa ikpughe naanị ma ọ bụrụ na ọ dịghị ọbara ọbara pụtara
Ịmalite nwayọ nwayọ na-eme ka akpụkpọ ahụ gbanwee ma belata ihe mgbu sitere na ikpughe UV dị ukwuu.
2. Nye oge zuru oke maka mgbake
Akpụkpọ ahụ gị chọrọ oge iji rụzie mmebi UV.
-
Chere opekata mpeAwa iri anọ na asatọn'etiti nnọkọ
-
Zere ịgba akpụkpọ ahụ ọkụ n'ụbọchị ndị na-esochi onwe ha
Ịhapụ oge mgbake na-eme ka ohere nke ọkụ dị oke njọ na nsị anyanwụ dịkwuo elu nke ukwuu.
3. Mara Ụdị Akpụkpọ Ahụ Gị
Ndị nwere akpụkpọ ahụ dị mma ma ọ bụ nke dị nro nọ n'ihe ize ndụ dị elu.
-
Ọ bụrụ na ọkụ na-ere gị n'èzí ngwa ngwa, ihe ndina tanning nwere ike ibute nsogbu karịa.
-
Ndị nwere akpụkpọ ahụ dị ọcha ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke kansa akpụkpọ ahụ kwesịrị izere ịcha akpụkpọ ahụ kpamkpam
4. Ejikọtala ihe ndị na-egosi anwụ na ihe ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro.
Iji akwa akpụkpọ anụ n'otu ụbọchị ahụ mgbe a na-ekpughe anyanwụ n'èzí na-eme ka ibu UV zuru oke na ihe egwu nke nsị anyanwụ dịkwuo elu nke ukwuu.
Họrọ naanị otu ebe ị ga-enweta ihe na-egosi UV kwa ụbọchị—maọbụ nke kacha mma, zere ha abụọ.
5. Zere iji ọgwụ na ngwaahịa ndị na-eme ka mmadụ nwee mmetụta foto
Ụfọdụ ihe na-eme ka mmetụta UV dịkwuo mma, gụnyere:
-
Ọgwụ nje
-
Ọgwụgwọ Retinoids na ihe otutu
-
Ụfọdụ ọgwụ mgbochi afọ ime
-
Isi ísì ụtọ na mmanụ dị mkpa
Na-elele ịdọ aka ná ntị ọgwụ mgbe niile tupu ị na-agbaze akpụkpọ ahụ.
6. Nọgide na-enwe mmiri mmiri nke ọma
Ikpughe UV na-adọta mmiri n'ime akpụkpọ ahụ, na-eme ka ohere nke nkụchi mmiri ghara ịdị.
-
Na-aṅụ mmiri tupu ịcha ntutu isi na mgbe ị sachara ya
-
Zere mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ caffeine tupu ịme ihe omume
Mmiri mmiri na-enyere aka ịkwado mgbake akpụkpọ ahụ.
7. Yiri ihe nchebe anya kwesịrị ekwesị
Ikpughe UV nwere ike imebi anya ma mee ka isi ọwụwa na ọgbụgbọ pụta.
-
Na-eyi ugogbe anya agba aja aja akwadoro mgbe niile
-
Emechila anya gị n'enweghị nchebe
Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na anwụ na-egbu gị
Kwụsị ịgba akpụkpọ ahụ ọkụ ozugbo ma:
-
Jiri ihe mkpuchi oyi (ọ bụghị oyi) mee ka akpụkpọ ahụ jụọ oyi
-
Tee ude mmiri na-enweghị isi ma ọ bụ aloe vera nke na-enweghị isi ísì ụtọ
-
Ṅụọ mmiri mmiri
-
Chọọ enyemaka ahụike ma ọ bụrụ na ọnya afọ, ahụ ọkụ, ma ọ bụ isi ọwụwa amalite
E kwesịghị ileghara nsị anyanwụ anya.
Akwa Tanning ọ dị mma ma ọ bụrụ na ejiri ya nke ọma?
Ọ bụrụgodị na e nwere ihe ndị a ga-eme iji kpachara anya, ihe ndina na-acha aja aja ka nwere ihe egwu ahụike.enweghị ọkwa UV tanning dị nchebe kpamkpam, na nsi anyanwụ bụ naanị otu n'ime ọtụtụ ihe egwu nwere ike ime.
Maka ndị chọrọ ọdịdị ọla nchara na-enweghị ikpughe UV,tanning na-enweghị anwụ or ọgwụgwọ akpụkpọ ahụ na-abụghị UVbụ ihe ndị ọzọ dị nchebe karịa.
Echiche Ikpeazụ
Igbochi nsị anyanwụ site na akwa ịgba akpụkpọ ahụ chọrọ nlezianya, ịmara ókè akpụkpọ ahụ, na ohere kwesịrị ekwesị n'etiti oge mmega ahụ. Ịmalite nwayọ nwayọ, izere oke UV, na ige ntị n'ahụ gị dị mkpa.
Maka ahụike akpụkpọ ahụ ogologo oge, ibelata ikpughe UV ka bụ ụzọ kachasị nchebe.
Ajụjụ Ndị A Na-ajụkarị
Enwere ike ime nsi anwụ mgbe otu nnọkọ ụra na-acha aja aja gasịrị?
Ee. Karịsịa maka ndị mbụ na-eji ya ma ọ bụ ndị nwere akpụkpọ ahụ dị nro.
Nsi anyanwụ ọ̀ ka njọ site n'ihe ndina na-acha aja aja karịa anyanwụ?
O nwere ike ịbụ, n'ihi na ihe ndina na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro na-enye ọkụ UV dị ike n'oge dị mkpirikpi.
Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ m acha ọbara ọbara ma ọ bụ na-agbawa agbawa, m kwesịrị ịgba agba?
Mba. Ịcha akpụkpọ ahụ mebiri emebi na-eme ka ihe ize ndụ nke nsi anwụ dịkwuo elu.