Otu Ọgwụgwọ Ọkụ Uhie si eme ka ike dịkwuo elu ma na-alụso ike ọgwụgwụ ọgụ

Mee ka ahụ gị dịghachi mma n'ụzọ ebumpụta ụwa—na ọkwa sel.

Ị na-enwe ike ọgwụgwụ mgbe niile, na-enwe isi mmiri n'uche, ma ọ bụ na ike agwụla gị? Ọ bụghị naanị gị. Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa niile, ihe ndị na-akpata ya na-abụkarị ihe karịrị enweghị ụra. Ozi ọma bụ na ọgwụgwọ ọkụ uhie na-enyenke sayensị kwadoro, nke na-anaghị akpaghasịngwọta iji nyere aka weghachite ike na ịlụso ike ọgwụgwụ ọgụ—site nan'ime pụọ.

Sayensị: ATP, Mitochondria, na Uhie Ìhè

Ike dị n'ahụ mmadụ na-emepụta site namitochondria, obere "ọkụ" dị n'ime mkpụrụ ndụ gị. Mitochondria ndị a na-emepụtaATP (adenosine triphosphate)—mkpụrụ ndụ ike dị mkpa nke na-enye ike maka ọrụ ndu niile.

Mgbe ị na-enwe nchekasị, ọrịa, ịka nká, ma ọ bụ na ị na-arụ ọrụ gabiga ókè, arụmọrụ mitochondrial na-ebelata - nke na-eduga naọkwa ike dị ala, ike ọgwụgwụ akwara, naigirigi uche.

Ọgwụgwọ ọkụ uhie na-eji ogologo ebili mmiri kpọmkwem (karịsịa630–850nm) nke mitochondria na-amịkọrọ ozugbo, na-akpali ha ka ha:

• Mepụta ATP karịa

• Meziwanye ojiji oxygen

• Belata nrụgide oxidative

Nsonazụ ahụ?Ike karịa na ọkwa sel, na-eduga naime ka ahụ dum dịghachi ndụ.

Uru Ndị Dị Mkpa: Otu Ọgwụgwọ Ọbara Uhie Si alụso Ike Ọkụ ọgụ

1. Na-eme ka ike sel dịkwuo elu (ATP)

Ìhè uhie na-akpali ozugbocytochrome c oxidase, enzyme dị na mitochondria, iji mee ka mmepụta ATP dị ngwa ngwa. Nke a na-enyere mkpụrụ ndụ ọ bụla dị n'ahụ gị aka ịrụ ọrụ nke ọma—gụnyere akwara gị, ụbụrụ gị, na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

2.Na-eme ka Echiche Dokwuo Anya na Nlekwasị Anya

Site n'ịkwado ikuku oxygen ka mma na metabolism ike na anụ ahụ ụbụrụ, ọgwụgwọ ọkụ uhie nwere ike ibelata "ụbụrụ ụfụfụ" nantinye uche dị nkọ, ọkachasị n'ime ndị na-enwe ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ nke nghọta.

3.Na-eme ka ntachi obi na mgbake anụ ahụ dịkwuo mma

Ndị egwuregwu na-akọkarị na ha ka mmaikenamgbake akwaramgbe ejiri ya mgbe niile. Ọkụ uhie nwere ike ibelata ike ọgwụgwụ nke mmega ahụ na-akpata ma nyere gị aka inwe ike karịa n'oge mmega ahụ ma ọ bụ ọrụ kwa ụbọchị.

4. Na-akwado Nrụgide na Ịrahụ Ụra

A na-ejikọkarị ike ọgwụgwụ na nchekasị na ụra na-adịghị mma. A gosila na ọgwụgwọ ọkụ uhie na-enyere aka.obere cortisol(hormone nrụgide) nakwalite melatoninmmepụta—na-enyere gị aka inwe ahụ iru ala na nguzozi karịa.

Ònye nwere ike irite uru?

Ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara dị mma maka:

• Ndị mmadụ nwereọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala or ihe mgbaàmà COVID dị ogologo

• Ndị ọrụ ọfịs nwere ike ọgwụgwụ uche

• Ndị egwuregwu chọrọ ngwa ngwamgbake na mmụba arụmọrụ

• Ndị agadi na-enwe nsogbumbelata ike metụtara afọ

• Onye ọ bụla nwere mmetụtaike gwụrụ, enweghị mkpali, ma ọ bụ ike gwụrụ

Otu esi eji ọgwụgwọ ọkụ uhie maka ike

Maka uru na-adịgide adịgide, ịdịgide n'otu bụ isi ihe dị mkpa. Ọtụtụ ndị ọrụ na-akọ akụkọ mgbanwe ndị a na-ahụ anya naIzu 1–3.

Mmechi: Tinyeghachi ihe n'ụzọ ebumpụta ụwa site na iji ọkụ uhie

Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, ọgwụgwọ ọkụ uhie na-enye gị ohereihe okike, ọ bụghị ihe na-awakpoụzọ isimee ka ahụ gị dịghachi ọhụrụ, weghachi ike mkpụrụ ndụ, nanweta ike gị ọzọ- na-enweghị caffeine, ihe mgbakwunye, ma ọ bụ ihe mkpali.

Site n'ịkwalite arụmọrụ mitochondrial na mmepụta ATP, ọgwụgwọ ọkụ uhie anaghị ekpuchi ike ọgwụgwụ - ọna-edozi ya n'okpuru mgbọrọgwụ.

Ọ bụghị naanị ọgwụgwọ.
Ọ bụike, nke ìhè na-akwado.