"Ugboro ole n'izu m nwere ike ịgba aja aja?" bụ otu n'ime ajụjụ ndị a na-ajụkarị n'ịntanetị gbasara ịgba aja aja n'ime ụlọ. Eziokwu bụ,ọ dịghị otu azịza ọ bụla, n'ihi na ugboro ole a na-eme ka tanning dị mma dabere nke ukwuu na:

• Nke gịụdị akpụkpọ ahụ

• Nke gịebumnuche ịgba akpụkpọ anụ

• Iheụdị akwa tanningị na-eji

• Nke gịọkwa ahụmịhe

• Otu akpụkpọ ahụ gị si emeghachi omume na mkpughe UV

Ntuziaka a na-enye azịza dabere na sayensị, nke ụlọ ngosi ihe mgbe ochie kwadoro nke na-ebute ụzọ n'ihe abụọ a ụzọ.nsonaazụ dị irènanchekwa akpụkpọ ahụ, site na nghọta sitere na ojiji ọkachamara nke ngwa ọgbara ọhụrụ nke ihe ndị dị na Merican.

1. Gịnị mere ugboro ole ị na-agba agba ji dị mkpa (Karịa ka i chere)

Ịkpacha akpụkpọ anụ n'ime ụlọ na-arụ ọrụ site n'ịkpalite mmepụta melanin na oxidation. Mana melanin nwere oke ihe ndị dị ndụ. Iji ya eme ihe gabiga ókè na-eduga na:

• Ọbara ọbara ọbara

• Ịkpụpụ ihe

• Agba na-adịghị nhata

• Ịka nká akpụkpọ ahụ tupu oge eruo

• Mmebi UV ogologo oge

Ịcha ntutu isi anaghị eme ka ị gbaa ọchịchịrị ngwa ngwa—ọ na-eme ka ihe ize ndụ gị ka njọ.

Oghere ziri ezi n'etiti oge ịgba agba na-enye akpụkpọ ahụ gị oge:

• Naghachi

• Mepụta melanin

• Oxidize agba

• Mee ka agba gị dị omimi n'ụzọ ebumpụta ụwa

Nke a bụ ihe mere nghọta ugboro ugboro ji dị oke mkpa.

2. Ugboro ole a na-atụ aro ka a na-agba ọkụ ọkụ dabere na ụdị akpụkpọ ahụ

N'ihi na akpụkpọ ahụ gị anabataghị ìhè anyanwụ (UV) na-ekpebi ugboro ole ị ga-enwe ike ịgba agba n'enweghị nsogbu. N'okpuru ebe a bụ nha Fitzpatrick a nabatara nke ọma:

✔ Ụdị Akpụkpọ Ahụ nke Mbụ — Ọ na-acha ọcha nke ukwuu, Na-ere ọkụ mgbe niile, Ọ naghị agba aja aja mgbe niile

• Ntutu isi na-acha ọbara ọbara, anya na-acha ọcha, ntụpọ ihu

• Akpụkpọ ahụ na-ere ọkụ ọbụlagodi na obere oge ekpughere ya

Ugboro a tụrụ aro:
Adịghị mma maka ịgba tan n'ime ụlọ.

A naghị atụ aro ka e jiri akwa tanning mee ihe maka ụdị akpụkpọ ahụ a, ebe ọ bụ na ihe ize ndụ nke ọkụ dị oke elu.

✔ Ụdị Akpụkpọ Ahụ nke Abụọ — Akpụkpọ Ahụ Dị Mma, Na-ere Ọkụ nke Ọma, Na-achakwa ọcha nke ọma

• Agba nke Ugwu Yuropu

• Nzaghachi melanin dị nwayọ

Ugboro a tụrụ aro:
➡Oge 1-2 kwa izu
➡ Oge dị mkpirikpi, mmụba nwayọ nwayọ

Ụdị akpụkpọ ahụ a kwesịrị ịkpachara anya nke ọma, ma kwesịrị iji ya mee ihe.akụrụngwa ọkwa ọkachamaradịka akwa Merican nwere ihe UVA/UVB siri ike, nke edobere iji belata ihe egwu ikpughe oke.

✔ Ụdị Akpụkpọ Ahụ nke Atọ — Akpụkpọ Ahụ Dị Mfe Ruo Ọkara, Mgbe ụfọdụ Ọ Na-ere Ọkụ, Na-achakwa ọcha nke ọma

Nke a bụ ụdị akpụkpọ ahụ kachasị ewu ewu n'etiti ndị na-akpụ akpụkpọ anụ n'ime ụlọ.

Ugboro a tụrụ aro:
➡Oge 2-3 kwa izun'oge a na-ewu ụlọ
➡Oge 1-2 kwa izumaka mmezi

Akpụkpọ ahụ nke ụdị nke atọ na-acha ọbara ọbara nke ọma ma na-ejide agba ogologo oge karịa ụdị nke abụọ.

✔ Ụdị Akpụkpọ Ahụ nke Anọ — Akpụkpọ Ahụ Olive ma ọ bụ Akpụkpọ Ahụ Agba Anụ Dị Mfe

• Ọ naghị agba ọkụ nke ukwuu

• Agba gbara ọchịchịrị ma dị ngwa ngwa

Ugboro a tụrụ aro:
➡Oge 2–4 kwa izu
➡ A na-anabata nnọkọ ndị dị ntakịrị ogologo oge

Ụdị akpụkpọ ahụ a na-eme nke ọma n'ịcha ntutu n'ime ụlọ, ọkachasị n'ebe a na-eme ka ntutu dị nro nke ukwuu.

✔ Ụdị Akpụkpọ Ahụ V–VI — Akpụkpọ Ahụ Agba aja aja ruo Ọchịchịrị

• Ọ naghị adịkarị ọkụ

• Nchedo UV eke siri ike

Ugboro a tụrụ aro:
➡Ugboro abụọ–4 kwa izu

Oge ntụrụndụ nwere ike ịdị ogologo oge dabere na ebumnuche ịgba ntutu isi.

3. Ndị Na-akpụ akpụkpọ anụ ọhụrụ na ndị nwere ahụmahụ na akpụkpọ anụ (Iwu dị iche iche dị)

Maka Ndị Mbido

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ n'ịkpụ ntutu isi n'ime ụlọ:

Malite nwayọ nwayọ

• Malite naNkeji 3–6nnọkọ

• Oke naOge 1-2 kwa izuna mbụ

Jiri nwayọ mụbaa oge

N'ime oge ole na ole ọ bụla, ị nwere ike itinye nkeji 1-2 ruo mgbe ị ruru oke akwadoro maka ụdị akpụkpọ ahụ gị.

Maka ndị ọkachamara n'ịkpụ akpụkpọ anụ

Ozugbo ị nwetara isi tan:

• TanUgboro abụọ–3 kwa izu

• Nọgide na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị ọcha site na obere oge na-agbanwe agbanwe

• Mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mmiri mmiri iji mee ka ihe si na ya pụta dị ogologo oge

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ anụ na-ahọrọkarịakwa tanning dị elu—ụdị nke Merican na-emepụta sistemụ UVA na-arụ ọrụ nke na-enye agba miri emi na obere ike UVB.

4. Usoro Ụlọ na Usoro Mmezi

Ọtụtụ mmadụ na-agba ọbara n'ime ogbo abụọ:

Nkebi nke 1: Usoro Ịrụ Ụlọ (Izu 2–4 Mbụ)

Ebumnuche:Mepụta isi tan

Ugboro ole:
➡ Ụdị akpụkpọ ahụ nke atọ–IV:Nzukọ 2–3/izu
➡ Ụdị akpụkpọ ahụ V–VI:Nzukọ 3–4/izu

Oge a chọrọ ka e nwee mmetụta na-adịgide adịgide n'ihi na a ga-akpali mmepụta melanin ugboro ugboro.

Nkeji nke Abụọ: Oge Mmezi

Ebumnuche:Debe akpụkpọ ahụ gị n'enweghị ikpughe oke

Ugboro ole:
➡Nzukọ 1–2/izumaka ọtụtụ mmadụ

Iji ihe na-eme ka agba gị dị nro na ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ gbatịa nwere ike inyere aka mee ka agba gị dị ogologo n'etiti oge ọmụmụ ihe.

5. Otu Ụdị Akwa Tanning si emetụta Ugboro ole

Ọ bụghị ihe niile e ji agba akpụkpọ anụ hà nhata. Ike UV dịgasị iche iche nke ukwuu:

Akwa ndị nwere obere nrụgide

• Mmepụta UVB dị elu

• Ihe na-akpali akpali karịa maka mmepụta melanin

• Chọrọ ohere karịa n'etiti nnọkọ

Ugboro ole:Ugboro abụọ–3 kwa izu

Akwa nrụgide dị elu

• Isi ihe bụ UVA

• Na-adị nro n'akpụkpọ ahụ

• Na-etolite agba miri emi, nke na-adịte aka

• Ihe egwu ọkụ dị ala

Ugboro ole:Ugboro 3–4 kwa izu

A haziri sistemụ tanning dị elu nke Merican iji nọgide na-enwe mmepụta UVA mgbe niile, nke na-enye ohere ka oge tanning dịkwuo mma ma belata ohere nke ọbara ọbara.

6. Ihe ịrịba ama na ị na-agba agba ugboro ugboro

Kwụsị ịgba akpụkpọ ahụ ọkụ ma ọ bụ belata ugboro ole ọ na-eme ma ọ bụrụ na ị chọpụta:

• Ọbara ọbara na-adịgide adịgide

• Ịkọ ma ọ bụ nkụ

• Ịkpụpụ ihe

• Ebe ndị na-ekpo ọkụ

• Ihe mkpuchi na-adịghị nhata

• Nchacha akpụkpọ ahụ

• Mmetụta ọkụ ọbụlagodi mgbe obere nnọkọ gasịrị

Ihe ndị a na-egosi na ihe mgbochi akpụkpọ ahụ gị na-arụ ọrụ nke ọma ma chọọ oge mgbake.

7. Ndụmọdụ Nchekwa Ndị Ọkachamara Maka Ịchọpụta Ugboro Kwesịrị Gị

✔ 1. Na-agbaso nyocha ọkachamara nke ụdị akpụkpọ ahụ mgbe niile

Ụlọ mma kwesịrị inyocha ụdị Fitzpatrick gị tupu ị kwado ugboro ole ị ga-eji ya.

✔ 2. Jiri akụrụngwa dị elu ma dị mma nke a na-achịkwa nke ọma

Ihe ndina tanning nke Merican na-enye:

• Njikwa mmepụta UV smart

• Nkesa oriọna ọbụna

• Sistemụ oyi nke na-ebelata nrụgide okpomọkụ

• Ntọala nhazi UVA/UVB

• Atụmatụ nchekwa nke onye na-eji oge achịkwa

Atụmatụ imewe ndị a na-enyere aka igbochi ikpughe oke.

✔ 3. Na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị mmiri mmiri mgbe niile

Akpụkpọ ahụ nke e ji mmiri mee na-acha ọcha nke ọma ma dịkwa nchebe.

✔ 4. Jiri nwayọ mụbaa ugboro ole ahụ

Awụla elu site na otu nnọkọ kwa izu ruo ise.

✔ 5. Soro oge ezumike akwadoro

Akpụkpọ ahụ chọrọAwa 24–48iji gbakee n'etiti nnọkọ.

8. Ajụjụ A Na-ajụkarị: Ịcha akpụkpọ ahụ karịa ọ̀ ka mma?

Mba.
Ịcha akpụkpọ anụ n'ime ụlọ na-arụ ọrụ site na usoro ihe ndị dị ndụ nke a na-apụghị ịgba ọsọ ọsọ.

Ịgafe ugboro ole akwadoro:

• Anaghị eme ka tanning dị ngwa ngwa

• Anaghị eme ka nsonaazụ hie isi

• Naanị ihe ga-eme ka mmebi akpụkpọ ahụ dịkwuo elu bụ ime ka ohere nke mmebi akpụkpọ ahụ dịkwuo elu.

Akpụkpọ ahụ dị mma na-acha ọbara ọbara nke ọma—akpụkpọ ahụ nke na-ekpughe oke ìhè anaghị eme ka ọ dị mma.

9. Nchịkọta: Ugboro ole ka ị kwesịrị ịcha akpụkpọ ahụ?

Ntuziaka Izugbe

• Ọtụtụ mmadụ:Oge 2-3 kwa izu

• Ndị mbido:1–2 kwa izu

• Mmezi:1–2 kwa izu

• Ụdị akpụkpọ ahụ nke mbụ: A naghị atụ aro ya

Site na sistemụ tanning Merican dị elu:

• UVA ka ukwuu, obere UVB

• Nzukọ ndị ka na-agbanwe agbanwe

• Agba gbara ọchịchịrị, nke na-adịte aka

• Ihe egwu ọkụ dị ala

Echiche Ikpeazụ

Ugboro ole a na-eme ka tanning dị ọcha abụghị otu nha. Atụmatụ tanning kacha dị nchebe ma dị irè dabere na gịụdị akpụkpọ ahụ, ahụmịhe, namma nke akụrụngwa tanningị na-eji.

Ụdị dịkaOnye Mexico, nke a maara maka akwa tanning UV dị elu, nke a na-achịkwa nke ọma, na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịhụ na ndị ọrụ na-acha aja aja n'otu ebe, n'enweghị nsogbu, na n'ụzọ dị mma. Site na nhazi oge na nhazi dị mma, tanning n'ime ụlọ nwere ike ịdị irè ma dị mma maka akpụkpọ ahụ.