Ugboro ole ka ị nwere ike ịcha akpụkpọ ahụ n'ime akwa tanning?

A na-ahụkarị ịgba tan n'ime ụlọ maka inweta agba dị ọkụ, ọbụnadị agba dị nro, mana otu n'ime ajụjụ ndị a na-ajụkarị bụ:
"Ugboro ole ka m nwere ike iji akpụkpọ anụ mee ka ọ dị ọcha n'elu akwa akpụkpọ anụ?"

Azịza ya dabere na nke gịụdị akpụkpọ ahụ, ahụmịhe ịgba agba aja aja, ụdị akwa, naàgwà niile nke ikpughe UVNtuziaka a na-akọwa ugboro ole a na-atụ aro ka a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, ndụmọdụ nchekwa, na otu esi eme nke ọmaEbe a na-eme ka akpụkpọ anụ dị na Mericannwere ike inyere gị aka inweta nsonaazụ mara mma n'enweghị nsogbu.

Ihe Mere Ugboro Ugboro Ji Dị Mkpa

Tanning nwere ike ime ọtụtụ mgbe:

• Kpata ọkụ

• Mee ka akpụkpọ ahụ dị nká tupu oge eruo dịkwuo mma

• Na-ebute akpụkpọ ahụ na-adịghị mma ma ọ bụ nke na-adịghị ahụkebe

• Mee ka mkpughe UV dịkwuo elu

Akpụkpọ ahụ gị chọrọ oge iji gbakee, mepụta melanin, ma mee ka agba ya dị ọcha nke ọma. Oghere kwesịrị ekwesị n'etiti oge ọmụmụ ihe na-eme ka ọ dị mma:

• Tan ndị dị omimi, nke na-adịte aka

• Mbelata iwe

• Mbelata ihe ize ndụ nke ikpughe oke

Ugboro A Na-atụ aro Ịgba Tanning site na Ụdị Akpụkpọ Ahụ

Jiri yaỌnụọgụ Fitzpatrickdị ka onye nduzi:

Ndị Na-akpụcha akpụkpọ anụ ọhụrụ na ndị nwere ahụmahụ na akpụkpọ anụ

Ndị mbido

• Malite naNzukọ 1–2/izu

• Oge dị mkpirikpi (nkeji 3-6 dabere na ụdị akpụkpọ ahụ)

• Jiri nwayọ mụbaa ogologo oge nnọkọ ọ bụla nleta ole na ole

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ anụ

• E guzobere agba isi nke agba aja aja

• Nọgide na-enwe yaNzukọ 1–2/izu

• Oge dị mkpirikpi zuru oke iji mee ka agba dịgide

• Ọ dị mma maka akwa ndị nwere nrụgide dị elu, dịkaỤdị ndị Mexiconke na-emepụta tan miri emi n'ime obere nkeji

Usoro Ụlọ na Usoro Mmezi

1. Usoro Ụlọ

Ebumnuche: Mepụta agba isi

• Ugboro ole: Oge 2–3/izu (akpụkpọ ahụ dị ọkara), oge 3–4/izu (akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị)

• Oge: Oge dị mkpirikpi na mbụ, na-amụba nwayọ nwayọ

2. Usoro mmezi

Ebumnuche: Chekwaa agba gị

• Ugboro ole: 1–2 nnọkọ/izu

• Obere UV achọrọ iji nọgide na-enwe agba dị adị

Otu Ụdị Akwa Tanning Si Emetụta Ugboro Ugboro

Akwa ndị nwere obere nrụgide

• UVB dị elu, UVA dị mkpụmkpụ

• Nchikota agba dị nwayọ nwayọ

• Ugboro ole:Ugboro abụọ–3/izu

Akwa nrụgide dị elu (Sistemụ nrụgide dị elu nke Mexico)

• Ọtụtụ UVA

• Tans miri emi, nke na-adịte aka, nke na-enweghị ihe egwu ọkụ dị obere

• Ugboro ole:Ugboro 2–4/izu, obere oge nnọkọ

• Nchekwa maka usoro nhazi tanning oge niile

Ihe ịrịba ama na ị na-agba ọkụ ugboro ugboro

Kwụsị ma ọ bụ belata ugboro ole ọ na-ewe ma ọ bụrụ na ị chọpụta:

• Ọbara ọbara ma ọ bụ ebe ọkụ

• Mkpụcha akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ịchapụ ya

• Agba na-adịghị nhata

• Ịkọ ma ọ bụ mgbakasị ahụ

Ihe ndị a na-egosi nrụgide akpụkpọ ahụ ma chọọ mgbake ogologo oge n'etiti nnọkọ.

Ndụmọdụ maka Tanning n'ime ụlọ dị mma

1. Soro ntuziaka ụdị akpụkpọ ahụ

2. Jiri ude mmanụ ọkachamara maka ịgba akpụkpọ ahụiji mee ka nsonaazụ dịkwuo elu

3. Yiri enyo anya nchebe

4. Nọgide na-enwe mmiri mmiri

5. Mee ka mmiri dị mmiri kwa ụbọchị

6. Adịghị agba isi awọ n'ụbọchị ndị na-esochi onwe ha

7. Jiri akwa dị elu, dị kaEbe a na-eme ka akpụkpọ anụ dị na Merican, nke nwere:

   • Mwepụta UV a na-achịkwa

   • Ọkụ nrụgide siri ike

   • Ọgwụgwọ ọkụ uhie a na-ahọrọ iji melite mgbake akpụkpọ ahụ

Mmechi

Ugboro ole ị nwere ike ịgba aja aja n'ime akwa ịgba aja aja dabere na ụdị akpụkpọ ahụ gị, ahụmịhe ịgba aja aja, na akụrụngwa ejiri.

Isi ihe dị mkpa:

• Ndị mbido: 1–2 ugboro/izu

• Ịrụpụta isi tan: ugboro 2-3 n'izu

• Nlekọta: 1-2 ugboro/izu

• Akwa ndị dị na Merican nwere nrụgide dị elu na-enye ohere ka obere nkeji dị iche iche kwa nnọkọ ma na-emepụta tan dị omimi ma na-adịgide adịgide.

Site na ijikọtaugboro kwesịrị ekwesị, mmata akpụkpọ ahụ, nateknụzụ tanning dị elu, ị nwere ike ịnụ ụtọ agba mara mma, dị nchebe, ma na-adịgide adịgide.