Akwa ịgba ntutu isi bụ ụzọ a ma ama iji mee ka ọ maa mma nke ukwuu n'afọ niile. Mana ugboro ole ka ị ga-enwe ike ịgba ntutu isi n'elu akwa ịgba ntutu isi n'emebighị akpụkpọ ahụ gị? Isi ihe dị mkpa bụ ịghọta ụdị ntutu gị.ụdị akpụkpọ ahụ, ebumnuche ịgba akpụkpọ anụ, naoge mgbaken'etiti nnọkọ.
1. Malite nwayọ: Oge abụọ ruo atọ kwa izu maka ndị mbido
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ n'ịkwado akwa akpụkpọ anụ, malite naOge 2 ruo 3 kwa izuNke a na-eme ka akpụkpọ ahụ gị nwee ike ịgba agba nwayọọ nwayọọ ma belata ohere nke ịcha ọbara ọbara ma ọ bụ mgbakasị ahụ.
Oge ọ bụla kwesịrị ịdịru ogologo ogeNkeji 5 ruo 10, dabere na agba akpụkpọ ahụ gị na ike nke ihe ndina ahụ.
2. Nọgide na-enwe agba ọcha gị: Oge 1-2 kwa izu
Ozugbo i mechara agba ị chọrọ, gbanwee gaa na nkeusoro mmezi of Oge 1 ma ọ bụ 2 kwa izu.
Nke a na-enyere akpụkpọ ahụ gị aka ịnọgide na-adị ọhụrụ n'enweghị ịkpughe oke ọkụ UV n'ahụ gị.
3. Ghọta Ụdị Akpụkpọ Ahụ Gị
Agba akpụkpọ ahụ dị iche iche na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche iche na ìhè UV:
-
Akpụkpọ ahụ dị nro ma ọ bụ nke dị nro→ anaghị agba aja aja ugboro ugboro, kwa ụbọchị 4–5
-
Akpụkpọ ahụ dị ọkara ma ọ bụ nke oliv→ Ugboro abụọ–3 kwa izu
-
Agba akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị→ nwere ike ịnagide nnọkọ ugboro ugboro mana ọ ka chọrọ ụbọchị izu ike
Adịla agba aja ajaụbọchị ndị na-esochi, ebe ọ bụ na akpụkpọ ahụ gị chọrọ oge iji mee ka melanin dịghachi ọhụrụ ma rụzie ya.
4. Nlekọta mgbe emechara dị oke mkpa
Iji mee ka agba aja aja gị dị ogologo:
-
Mee ka mmiri dị mmiri mmiri mgbe nnọkọ ọ bụla gasịrị
-
Zere ịsa ahụ ọkụ ogologo oge na ngwaahịa ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị
-
Nọgide na-enwe mmiri mmiri ma jiri ude ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ gbatịa agbachapụ
5. Nchekwa Mbụ
Ọbụna obere ntụpọ akpụkpọ ahụ na-ekpughe akpụkpọ ahụ gị nye radieshon UV.ugogbe anya nchebe, sorooge mkpughe akwadoro, ma jiriude mmanụ ndị ụlọ mposi kwadoroemebere maka akwa akpụkpọ anụ.
Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị akpọnwụọ, na-akọ gị, ma ọ bụ na-akpasu iwe, zuru ike - ahụike akpụkpọ ahụ gị na-ebute ụzọ mgbe niile.
Echiche Ikpeazụ
Maka ọtụtụ mmadụ,ime ihe n'ụzọ ziri ezi bụ isi ihe dị mkpaiji nweta akpụkpọ ahụ dị nchebe, nke na-adịgide adịgide.
Malite nwayọ nwayọ, kwe ka ahụ gị gbakee n'etiti oge ezumike, ma lekọta akpụkpọ ahụ gị nke ọma - nke ahụ bụ ihe nzuzo nke na-eme ka ahụ gị na-egbuke egbuke ma dị mma.