Ibu oke ibu abụghị naanị na ọ na-eme ka mmadụ ghara ịma mma, kama ọ nwekwara ike ibute ọrịa dịka ọrịa shuga na atherosclerosis. E nwere ọtụtụ ụzọ isi belata ibu ma belata abụba, dịka iri nri, ịṅụ ọgwụ mbelata ibu na ịwa ahụ mbelata abụba. Mana ụzọ ndị a nwere ike ibute ọtụtụ ihe egwu, dịka enweghị nri, nsogbu afọ na nsogbu ịwa ahụ.
Ọgwụgwọ foto bụ ụzọ dị nchebe, nke na-anaghị emerụ ahụ iji belata ibu. Nnyocha kachasị ọhụrụ na-egosi na ọgwụgwọ ọkụ uhie nwere ike inye aka ịchịkwa ibu site na imetụta mkpụrụ ndụ abụba na ịchịkwa homonụ ndị metụtara agụụ. Ọ nwekwara ike ibelata nha mkpụrụ ndụ abụba ma belata gburugburu úkwù, úkwù na apata ụkwụ.
Ọkụ ọbara nwere ike ịchịkwa metabolism abụba n'ọtụtụ ụzọ
Nnyocha ahụ gosiri na ọkụ uhie na-ebelata abụba dị n'okpuru akpụkpọ ahụ, ọ bụghị site n'imebi mkpụrụ ndụ abụba, kama site n'ịchịkwa otu ahụ si ahazi abụba. N'otu aka, ọ nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ abụba na-arụ ọrụ nke ọma, nke na-enyere aka ịgbanwe abụba echekwara ka ọ bụrụ ihe ndị ọzọ ahụ nwere ike iji mee ka usoro ịgba abụba ọkụ dị ngwa. Nke a na-enyere aka belata mkpokọta abụba n'ahụ.
Ọkụ ọbara ọbara nwekwara ike imetụta akpụkpọ ahụ abụba. Nke a na-eme ka ọ dịrị abụba mfe ịpụta n'ime anụ ahụ. Nke a na-enyere ahụ aka iji abụba ahụ mee ihe.
akpụkpọ ahụ mkpụrụ ndụ abụba
Ọkụ ọbara ọbara nwekwara ike ime ka ahụ wepụta leptin karịa, nke anụ ahụ abụba na-emepụta. Leptin na-ezigara ụbụrụ ozi na ahụ nwere ike zuru oke ma ghara iri oke nri. Nke a na-enyere aka izere iribiga nri ókè, nke dị mma maka ijikwa kalori ole ị na-eri ma nyere gị aka ịnọgide na-enwe ibu dị mma.
NDỊ MERICANMbelata Ibu Maka Ịkụ Abụba nke Ọma
Ụlọ ọgwụ MERICAN na-eji ọgwụgwọ ọkụ uhie eme ihe iji gbaa abụba ọkụ. Ọgwụgwọ a na-eji ìhè eme ka ahụ dị ọkụ. Ọ na-eme ka mwepụta nke abụba abụba na ihe mkpofu metabolic dị ngwa ngwa. Ọ na-edozikwa abụba visceral ma na-eme ka cellulite ka mma. Ọ nwere ike ịkpụzi ma belata abụba, gbaa abụba ọkụ ma mee ka ahụ dị ọcha, mee ka akpụkpọ ahụ sie ike ma mee ihe ọma ndị ọzọ. Ọ nwere ike inye aka na mkpokọta abụba, ọzịza, oke ibu mgbe afọ ime gasịrị, oke ibu nke mkpụrụ ndụ ihe nketa kpatara, oke ibu na oke ibu.
Ebe Nnyocha Ike Ike nke Merican na-eji usoro ibu arọ nke ndị China [ibu arọ ọkọlọtọ (kg) = [elu (cm) – 100] x 0.9] na oke gburugburu úkwù nke WHO [oke úkwù nwoke > 85cm, gburugburu úkwù nwanyị > 80cm bụ oke mkpokọta abụba afọ] dị ka ọkọlọtọ nnwale.
A họpụtara otu ndị ikom na ụmụ nwanyị dị afọ 18-55 nwere BMI n'ọkara mbụ ha ka ha sonye na nnwale mbelata ibu. Nnwale ahụ gụnyere iji ọgwụgwọ ọkụ uhie na ịṅụ ọgwụ mkpụcha akpụkpọ ahụ nke e ji ihe ndị dị na MERICAN mee. Ndị sonyere na nnwale ahụ gbasorokwa ụdị ndụ dị mma.
Mgbe ọnwa atọ gachara, ndị na-agbaso nri kwesịrị ekwesị na ụdị ndụ dị mma (dabere na nduzi nke ụlọ mkpụcha ọkụ na-adịghị akwụsị akwụsị) nwere nkezi ibu ahụ na gburugburu úkwù n'ime oke nkịtị. Oke abụba ha ebelatakwala nke ukwuu, ọdịdị ahụ ha akawanyela mma nke ukwuu. Ha kwukwara na ha enweghị mmetụta ọjọọ ọ bụla na ìhè ahụ, ọbụnakwa kwuo na ha hiri ụra nke ọma, akpụkpọ ahụ ha dịkwa mma karịa.
Ụzọ ọbụla ị họọrọ, ọ dị mkpa ka ị nọgide na-agbaso usoro ịbelata ibu gị n'ụzọ dị mma. Naanị ịbelata ibu n'ụzọ dị mma ga-abara gị uru ruo ogologo oge.