Ị nwere ike iji ihe mkpuchi anyanwụ mee ihe n'ebe a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro?

Ijiihe mkpuchi anyanwụ n'ime akwa tanningbụ n'ozuzuanaghị akwado ya ma ọ bụ dị irè, lee ihe kpatara ya:

1. Esemokwu Ebumnuche

• Ákwà Mkpuchi Anyanwụemebere ya kagbochie ma ọ bụ ịmịkọrọ ụzarị UViji gbochie akpụkpọ ahụ ọkụ na anwụ ịgba.

• ihe ndina tanningemebere ha kakpughee akpụkpọ ahụ gị na radieshon UV to kpalite tanning.

• Ya mere, itinye sunscreen n'ọrụ bụ isi ihena-emeri ebumnuche ahụnke iji ihe ndina tanning.

2. Ihe Ndị A Ga-atụle Banyere Nchekwa

• Ọ bụrụ na ị na-eji akwa akpụkpọ anụ, ị na-ekpughe onwe gị nye ya.ụzarị UV a na-elekwasị anya, nke na-eme ka ihe egwu nke:

  • Ịka nká akpụkpọ ahụ

  • Ọkụ anyanwụ

  • Ọrịa kansa akpụkpọ ahụ (gụnyere melanoma)

• Ọ bụ ezie na ihe mkpuchi anyanwụ nwere ike ibelata ihe egwu ndị a ntakịrị, ọ gaghị eme ka ihe ndina akpụkpọ anụ "dị mma."

3. Ihe Ndị Mmadụ Na-eme Mgbe Ụfọdụ

Ụfọdụ ndị mmadụ na-eji yaude mmiri SPF dị ala or ude mmanụ na-acha ọchan'ime akwa ruo:

• Chebe ebe ndị nwere mmetụta dị nro

• Zere ọkụ ọkụ

• Mee ka tanning dịkwuo mma ma ọ bụ nke nta nke nta

Ndị a bụọ bụghị ihe mkpuchi anyanwụ—a na-emepụta ha kpọmkwem maka akwa tanning.

4. Ọ bụrụ na Ị Ka Chọrọ Iji Ihe

Ọ bụrụ na ịchọrọ iji akwa tanning mana ị chọrọụfọdụ nchebe, lebe anya:

• Ude mmanụ maka ịgba tanning n'ime ụlọ site na iji bronzers ma ọ bụ moisturizers

• JiriSPF egbugbere ọnụ balmiji chebe egbugbere ọnụ (ha na-enwe mmetụta dị ukwuu)

• Jiri SPF ma ọ bụ uwe kpuchie egbugbu na ọnya

•