Ị nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè n'ọgwụgwọ ọkụ uhie?

Ọgwụgwọ ọkụ uhie bụanaghị emerụ ahụ, na-abụghị UV, na obere ihe egwu, mana iji ya eme ihe gabiga ókè nwere ike ibelata uru ma ọ bụ ibute mmetụta ọjọọ nwa oge.

Otu esi eme oke ojiji

• Nnọkọ ugboro ugboro: Ịgafe ugboro nnọkọ akwadoro (dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ nnọkọ kwa ụbọchị n'otu mpaghara)

• Ogologo oge kwa nnọkọIji ngwaọrụ ogologo oge karịa ntuziaka nke onye nrụpụta (ọ na-abụkarị nkeji 10–20 kwa mpaghara)

• Ọkụ dị elu: Iji ngwaọrụ nwere ike dị elu na-agbanweghị anya ma ọ bụ oge ikpughe

Mmetụta Ndị Nwere Ike Nwere Ike Nwere Ike Nwere Ike Nwere Ike Imebiga Ihe Ókè

1. Mgbakasị akpụkpọ ahụ- ọbara ọbara, okpomọkụ, ma ọ bụ obere itching

2. Nsogbu anya ma ọ bụ ahụ erughị ala- karịsịa ma ọ bụrụ na anya enweghị nchebe

3. Ike ọgwụgwụ nwa oge- n'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, n'ihi mmụba nke ọrụ sel

4. Mbelata irè- oke ikpughe nwere ike ibute "nzaghachi dose abụọ," ebe oke ìhè nwere ike ibutebelata uru ndị a

Otu esi ezere imebiga ya ókè

• Soro ntuziaka ndị nrụpụta: Ọtụtụ panel na-akwado nkeji iri ruo iri abụọ kwa mpaghara, ugboro abụọ ruo ise kwa izu.

• Gbanwee ebe ndị a gwọrọ: Ekpughela otu ebe ahụ ugboro ugboro ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

• Chebe anya gị: Jiri enyo anya ma ọ bụrụ na ìhè ahụ siri ike ma ọ bụ dị nso n'ihu.

• Gee ahụ gị ntị: Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ amalite iwe ma ọ bụ nwee mmetụta,zuru ike.

• Tụlee ntuziaka ọkachamara: Maka ngwaọrụ nwere ike dị elu ma ọ bụ nke zuru oke, ọkachasị maka ojiji ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ.

Ibute isi ihe

Ọgwụgwọ ọkụ uhie bụnchebe maka ọtụtụ mmadụ, mana ihe karịrị nke ahụ bụọ naghị adị mma mgbe niileSoro ogologo oge nnọkọ akwadoro, ugboro ole, na ntuziaka ngwaọrụ ijimee ka uru dịkwuo eluenweghị mmetụta ọjọọ.