Ndakpọ olileanya na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ n'ụwa niile, ọtụtụ na-achọkwaụzọ ndị na-abụghị ọgwụ ọjọọ, ndị na-abụghị ndị na-awakpo ahụiji kwado ọdịmma mmetụta uche. Otu nhọrọ na-apụta bụọgwụgwọ ọkụ uhie, teknụzụ a na-ejikarị eme ihe n'ebe a na-ahụ maka ahụike na gburugburu ebe obibi iji kwalite izu ike, mgbake, na nguzozi ọnọdụ uche.
Ihe Mere Ọnọdụ na Ìhè Jikọrọ Anya
Ìhè na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịchịkwa:
-
Usoro okirikiri
-
Mmepụta homonụ (gụnyere melatonin na serotonin)
-
Usoro ịmụ anya ụra
Nsogbu na sistemụ ndị a na-abụkarị n'etiti ndị nwere ịda mbà n'obi. Ọgwụgwọ ọkụ uhie na-enye ìhè dị nro, nke a na-achịkwa nke ọma na-enweghị radieshon UV, nke na-eme ka ọ dị mma maka ojiji mgbe niile.
Uru Mmetụta Uche Nwere Ike Iburu n'Ọgwụgwọ Ìhè Uhie
Ndị ọrụ na-akọkarị:
-
Ọnọdụ uche dị jụụ
-
Mbelata nrụgide na nrụgide
-
Mma ụra ka mma
-
Enwekwu mmetụta nke ọdịmma zuru oke
Uru ndị a nwere ike inye aka belata ihe mgbaàmà ịda mbà n'obi site n'ịkwado usoro mgbake na nhazi nke ahụ.
Ọgwụgwọ Ọbara Uhie na Ọgwụgwọ Omenala
N'adịghị ka ọgwụ ndị na-ebelata nrụgide, ọgwụgwọ ọkụ uhie:
-
Ọ naghị akpata mmerụ ahụ na enweghị ọgwụ
-
Anaghị akpata mmetụta ọjọọ nke sistemu
-
Enwere ike itinye ya n'ọrụ ahụike kwa ụbọchị
Maka ndị chọrọ ụzọ ndị ọzọ dị iche iche tinyere ọgwụgwọ, mmega ahụ, na ichebara echiche, ọgwụgwọ ọkụ uhie nwere ike inye nhọrọ dị mfe.
Ọgwụgwọ Ọkụ Uhie na Nkwado Ọnọdụ Ahụ Nile
Akwa ọgwụgwọ ọkụ uhie nke ahụ dum na-enye ohere maka ìhè ọbụladị n'ahụ, nke nwere ike ịkwado:
-
Ntụrụndụ nke sistemụ akwara
-
Ike ọgwụgwụ anụ ahụ belatara
-
Ọkwa ike ka mma
Ebe ọ bụ na ike ọgwụgwụ anụ ahụ na ihe mgbu na-adịghị ala ala na-esokarị ịda mbà n'obi, ilebara ihe ndị a anya nwere ike imetụta ahụike mmetụta uche nke ọma.
Ònye Kacha Rite Uru?
Ọgwụgwọ ọkụ ọbara ọbara nwere ike ịmasị gị karịsịa maka:
-
Ndị mmadụ na-enwe mgbanwe ọnọdụ uche n'oge
-
Ndị nwere ike ọgwụgwụ metụtara nrụgide
-
Ndị ọrụ lekwasịrị anya na ahụike na-achọ nkwado ahụike uche mgbochi
Mmechi
Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ọkụ uhie abụghị ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi, ọ nwere ike ịbụ ngwaọrụ nkwado, nke dabere na ụdị ndụ iji mee ka ọnọdụ uche, ụra, na iguzogide mmetụta uche dịkwuo mma. Mgbe ejikọtara ya na nlekọta ọkachamara na àgwà ahụike, ọ na-anọchite anya mgbakwunye na-ekwe nkwa na usoro ahụike uche nke oge a.