Ụfọdụ ndị na-eji ihe ndina akpụkpọ anụ eme ka vitamin D dịkwuo mma, mana kedu ka usoro a si dị irè — ma dịkwa mma —?
1. Otu esi eme Vitamin D
Mgbe ụzarị UVB batara n'akpụkpọ ahụ, ha na-akpali mmepụta nke vitamin D, ihe dị mkpa maka ahụike ọkpụkpụ na ahụ ike mgbochi ọrịa.
2. Mbupụta UVB Bed Tanning
A na-eme ọtụtụ ihe ndina tanning maka tanning ịchọ mma, a na-ejikwa hakarị ọkụ UVA, naanị obere pasentị UVB, nke na-egbochi mmepụta vitamin D.
3. Ihe Ndị A Na-atụle Banyere Ahụike
Ọ bụ ezie na ebe a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha nwere ike inye aka mepụta vitamin D, a pụkwara inweta otu mmetụta ahụ site na obere oge nke ikpughe anyanwụ ma ọ bụ ihe mgbakwunye - na-enweghị otu ọkwa nke ihe egwu UV.
Mmechi
Ọ bụ ezie na ebe a na-eme ka akpụkpọ anụ sie ike nwere ike ịkpalite mmepụta vitamin D, ha abụghị ụzọ kachasị nchebe ma ọ bụ nke kachasị dị irè.